Zahradní sauny – co o nich stojí za to vědět?

Zahradní sauna je jedním z těch prvků zahradního vybavení, které teprve získává na popularitě. Ačkoli tradiční sauny dostupné u bazénů nebo v lázních si rychle našly své příznivce , soukromá srubová lázeň na vlastní zahradě byla spíše spojována s luxusem. Dnes, když lépe známe její vlastnosti a výhody, se pro venkovní saunu na svém pozemku rozhoduje stále více lidí. Co se vyplatí vědět před výběrem té ideální?

Co je to zahradní sauna?

Zahradní sauna je dokonalým spojením přírody a zdravého životního stylu, které vám umožní užívat si relaxaci a regeneraci, aniž byste museli opustit svůj domov.

Tradice saunování po tisíce let

Již staří Římané oceňovali blahodárné účinky termálních lázní. Dnes je saunování nedílnou součástí kultury severských zemí, jako je Finsko, Estonsko nebo Rusko. Také v Polsku volí tuto formu terapie stále více lidí. Zahradní sauna vám umožní na tuto tradici navázat moderním způsobem.

Jak zahradní sauna funguje?

V uzavřeném prostoru je vysoká teplota a správná úroveň vlhkosti. Tělo reaguje pocením, které napomáhá detoxikaci. Kromě toho se aktivuje imunitní systém a posiluje se ochrana proti virům a bakteriím. Jedná se o přirozenou stimulaci zdraví bez farmakologie.

Proč byste měli mít saunu na vlastní zahradě?

Mít saunu na zahradě znamená naprostou nezávislost - můžete ji využívat kdykoli. Nemusíte dojíždět do lázní, ušetříte čas i peníze. Je to soukromá relaxační zóna dostupná na dosah ruky. Focus Garden nabízí hotové zahradní sauny různých velikostí a stylů, takže je snadno přizpůsobíte své zahradě a svým potřebám.

Typy zahradních saun

Zahradní sauny se liší nejen vzhledem, ale také funkčností a provozem. Výběr správného typu závisí na vašich potřebách, životním stylu a prostoru na zahradě.

Sauna ve tvaru domku

Zahradní saunový domek je kompletním řešením pro celou rodinu. Skládá se ze saunové kabiny, šatny a často i terasy. Pojme až 10 osob, takže je ideální pro společenská setkání. Svou estetikou dokonale zapadá do moderních zahrad.

Sudová sauna

Tento typ sauny se vyznačuje jedinečným, rustikálním vzhledem. Sud je kompaktní a estetický, díky čemuž dokonale zapadá do designu zahrady. Nejčastěji se vyrábí na zakázku, přizpůsobuje se individuálním potřebám. Přestože je malý, poskytuje všechny výhody tradiční sauny.

Balijská sauna

Zahradní balia je řešení inspirované finskou saunou. Její konstrukce je jednoduchá a montáž rychlá. Je ideální pro lidi, kteří oceňují minimalismus a blízkost k přírodě. Je vhodná pro menší zahrady a rekreační pozemky.

Jak zahradní sauna funguje?

Pochopení fungování různých typů saun vám umožní vybrat si to nejlepší řešení pro vlastní zdravotní a estetické potřeby. Výběr typu ovlivňuje pohodlí, účinky a využití.

Suchá sauna

Finská (suchá) sauna je nejoblíbenějším typem - nízká vlhkost, vysoká teplota. Je ideální pro lidi, kteří mají rádi intenzivní pocity tepla, podporuje detoxikaci a uvolnění svalů, navíc je ekonomická a rychle se připravuje.

Parní sauna

V parní sauně teplo obklopuje tělo a vysoká vlhkost má inhalační účinek. Parní lázeň má uklidňující účinek na dýchací cesty. Je ideální pro lidi s kožními problémy. Teplo v kombinaci s vlhkostí má rychlý relaxační účinek.

Infrasauna

Tento typ využívá infračervené zářiče k přímému ohřevu těla. Je bezpečný pro osoby nesnášející vysoké teploty - nepřesahuje 60 °C. Nabízí hlubokou relaxaci s minimální námahou. Krátká doba ohřevu je hlavní výhodou.

Jak se zahradní sauna používá?

Abyste si mohli plně užívat výhod sauny, je třeba dodržovat několik pravidel. Správné používání se promítá do zdraví, pohodlí a bezpečnosti.

Optimální doba saunování

Sezení v sauně trvá od několika do několika minut. Vysoká teplota stimuluje krevní oběh a odstraňuje toxiny. Tělo reaguje zvýšením vnitřní teploty, což aktivuje imunitní systém. Po skončení sezení by se tělo mělo postupně ochlazovat.

Ochlazení a sprchování

Po saunování je dobré vyjít na čerstvý vzduch nebo se osprchovat studenou vodou. Střídání tepla a chladu zlepšuje krevní oběh a zpevňuje pokožku. Jedná se o účinnou terapii pro unavené svaly. Pravidelné používání posiluje imunitní systém.

Frekvence používání

Saunu je nejlepší používat jednou týdně. Pravidelnost se projevuje trvalými zdravotními a estetickými účinky. V podzimním a zimním období se vyplatí frekvenci zvýšit. Vlastní sauna je příležitostí, jak pečovat o své zdraví po celý rok.

Zdravotní přínosy zahradní sauny

Sauna není jen o relaxaci - je to také všestranná forma péče o zdraví a krásu. Pravidelné sezení přináší mnoho výhod, a to jak fyzických, tak psychických.

Očista a regenerace organismu

Vysoké teploty stimulují proces detoxikace. Z těla se odstraňují toxiny a pokožka se projasňuje a zpevňuje. Organismus se rychleji regeneruje a imunitní systém pracuje efektivněji. To představuje přirozenou ochranu před infekcemi.

Lepší pohoda a spánek

Sauna uklidňuje a uvolňuje, což má pozitivní vliv na kvalitu vašeho spánku. Pravidelné používání snižuje stres a napětí. Pomáhá snižovat příznaky duševní únavy. Ideální pro lidi, kteří pracují s myslí.

Účinky na vzhled pokožky a metabolismus

Vlivem tepla se pokožka stává pevnější a pružnější. Sauna pomáhá redukovat celulitidu a zlepšuje metabolismus. Teplo pomáhá spalovat tuky a zvyšuje látkovou výměnu. Je dokonalým doplňkem zdravé stravy a fyzické aktivity. Ve Focus Garden si můžete vybrat saunu, která nejen zlepší vaše zdraví, ale stane se i stylovým prvkem vaší zahrady.

Nejčastější otázky týkající se zahradní sauny

Mohu si zahradní saunu postavit sám?

Ano, ale vyžaduje to zkušenosti, nářadí a technické znalosti. Hotové stavebnice jsou často cenově výhodnější a bezpečnější.

Mohu saunu používat i v zimě?

Určitě! Je to skvělý způsob, jak otužovat tělo a posilovat imunitu.

Je sauna pro každého?

Ne. Mezi kontraindikace patří srdeční onemocnění, epilepsie, těhotenství, vysoký krevní tlak, rakovina a menstruace.

Kolik lidí se vejde do zahradní sauny?

V závislosti na modelu 2 až 10 osob. Největší modely s kabinami nabízejí prostor pro skupiny.

Spotřebuje zahradní sauna hodně energie?

Elektrické modely spotřebovávají mírné množství elektrické energie. Modely na dřevo vyžadují větší údržbu, ale jejich provoz je levnější.

Jak mám připravit půdu pro saunu?

Nejlépe se osvědčuje betonová mazanina nebo stabilní dlažba. Důležitá je rovnost a odolnost proti vlhkosti.

Jak často by se měla sauna čistit?

Po každém použití je třeba lavice vyvětrat a otřít. Důkladné čištění se doporučuje jednou měsíčně.

Pomáhá sauna při hubnutí?

Ano - podporuje metabolismus a spalování tuků, zejména po cvičení.

Může být sauna ozdobou zahrady?

Určitě ano - zejména sudové a chalupářské modely dokonale splynou s designem zahrady.

Je zahradní sauna bezpečná?

Ano, pokud je správně používána a má správné bezpečnostní prvky. Důležité je větrání a regulace teploty.

Jaký je rozdíl mezi suchou a parní saunou?

Suchá sauna má nízkou vlhkost a parní sauna vysokou vlhkost. Obě mají prohřívací účinek, ale liší se intenzitou pocitů.

Mohou saunu používat děti?

Pouze pod dohledem dospělých a za vhodných teplotních podmínek. Doporučuje se krátké, šetrné sezení.

Má sauna vliv na krevní tlak?

Ano - reguluje krevní tlak a zlepšuje krevní oběh. Lidé s kardiovaskulárními problémy by se měli poradit se svým lékařem.

Jak dlouho trvá, než se sauna zahřeje?

V závislosti na typu sauny: 10 až 30 minut. Infračervené sauny se zahřívají nejrychleji.